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年轻时喜欢运动的中老年人最容易过量

 对于年轻时喜好体育运动,但停止多年后又重操旧业的中老年,出现运动过量的问题并非少见。很多老年人自持年轻时是运动员或者运动高手,自认为运动基础好,兴趣昂然地和年轻人一起练瑜迦、打篮球、从事激烈活动,造成运动过量,把原有的腰椎间盘突出、心脏病都给练犯了。

  心理年龄年轻好处是很多的,但坏处是逞强好胜,容易忘记身体、骨骼心脏等器官的实际生理年龄,去做不合适宜的事情。建议老年朋友们还是做安全、有效的舒缓运动吧!

  贴心小贴士:

  虽然不宜从事激烈运动,老年人经常走路是最基础的身体活动,但还不足以达到训练人体的多种功能的需要,最好还要学习某一种能坚持终身的运动技能,例如各类中华传统养生保健操。